Протеиновый коктейль в домашних условиях

Человеку необходимо не менее 80 грамм белка в день. Но чаще всего мы столько его не употребляем. Поэтому белковый коктейль — полезен каждому. И, конечно же, вы можете купить его в магазине в виде порошка. Но домашний получается намного вкуснее, тем более, что готовится очень просто.

Необходимые продукты

  • молоко — 200 мл
  • творог — 100 гр
  • банан — 1 шт

Начинаем приготовление

  1. Банан очищаем от кожуры, нарезаем кусочками и кладем в чашу миксера.
  2. Туда же вливаем молоко и добавляем творог. Все взбиваем до однородной массы и все. коктейль готов.

Его можно употреблять сразу после приготовления или взять с собой на работу, в дорогу. А еще его можно употреблять до или после тренировки. Такой коктейль точно придется вам по вкусу и вы будете готовить его довольно часто.

Приятного аппетита!


ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

[AmpedSenseShortcodeF]Поделиться в Facebook Вконтакте Одноклассники