Человеку необходимо не менее 80 грамм белка в день. Но чаще всего мы столько его не употребляем. Поэтому белковый коктейль — полезен каждому. И, конечно же, вы можете купить его в магазине в виде порошка. Но домашний получается намного вкуснее, тем более, что готовится очень просто.
Необходимые продукты
- молоко — 200 мл
- творог — 100 гр
- банан — 1 шт
Начинаем приготовление
- Банан очищаем от кожуры, нарезаем кусочками и кладем в чашу миксера.
- Туда же вливаем молоко и добавляем творог. Все взбиваем до однородной массы и все. коктейль готов.
Его можно употреблять сразу после приготовления или взять с собой на работу, в дорогу. А еще его можно употреблять до или после тренировки. Такой коктейль точно придется вам по вкусу и вы будете готовить его довольно часто.
Приятного аппетита!
