Преимущества граната и его семян для здоровья

Гранат и его съедобные семена родом Ирана и Ирака, но фрукты стали любимым во всем мире.

Семена граната богаты антиоксидантами. Мало того клинические испытания показали, что они могут играть эффективную роль в профилактике заболеваний сердца и рака.

Гранат содержит около 65 кал. / 100 гр. Он богат пектином, танином, антиоксидантами, флавонами, клетчаткой. А так же витаминами Е, С, В1, В2, В3, В9, фосфором, медью, железом, цинком, кальцием. Мало того он очень богат марганцем и калием

Преимущества граната

Гранат является отличным антиоксидантным продуктом, с большой пользой для сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты граната снижают уровень холестерина.

Мало того, исследования показывают, что антиоксидантные соединения граната, убивают некоторые типы раковых клеток. Гранат также показал активность против рака молочной железы.

Если вы включите гранат в свой ежедневный рацион, вы будете вносить 40% от количества витамина С, необходимого взрослому человеку ежедневно. Мало того гранат богат на фолиевою кислоту.

Влияние на вес граната.

Семена граната низкокалорийны и богаты клетчаткой. Семена граната и другие богатые клетчаткой продукты. Мало того цельные зерна, могут снизить риск развития хронических заболеваний, и помочь контролировать вес.

Витамин С помогает функционировать иммунной системе, заживлению ран, укреплению здоровых десен и выработке коллагена и эластина. К тому же он способствует усвоению железа.

Витамин К важен для поддержания крепких и здоровых костей, а также для правильной коагуляции.

Рецепт граната для вкусного салата:Ингредиенты

½ стакана нарезанных поджаренных грецких орехов3 шт. лука1 крупный гранат3 столовые ложки оливкового масла3 столовые ложки рубленой петрушкиСоль и перец по вкусуМикс салата

Смешайте орехи и лук в миске. Добавьте семена граната, оливковое масло, петрушку, соль и перец. Подавайте со смешанными овощами.


ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

[AmpedSenseShortcodeF]Поделиться в Facebook Вконтакте Одноклассники